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学员分享 | 《头脑特工队2》里的冰山模型

学员分享 | 《头脑特工队2》里的冰山模型

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周末去看了新上映的《头脑特工队2》,妥妥值回票价——不仅影片本身精彩好看,而且还借由影片视觉化地巩固学习、深入理解了“冰山模型”。

莱莉每天生活里的片段,会形成带有情绪色彩的记忆小球,由情绪小人挑选其中重要的一些小球,送去信念树。在青春期的蜕变之前,乐乐总是尽量挑选那些快乐的记忆送去。

每个带着情绪的记忆小球,会在这里形成一个信念。


儿时的莱莉形成了许多积极美好的信念,“我很善良”“我对朋友很好”“只要我寻求帮助,爸爸妈妈和朋友们都会来支持我”;而青春期被焦焦主导的莱莉,开始形成了更加复杂的信念,“只要我迎合她们,就能够交到新朋友”“只有我得到有史以来最多的分数,才会被教练选中”……

越来越多的信念诞生之后,形成了庞大的“信念树”。被当下的事件触发,其中一些“信念之弦”便会被拨动,在脑海中再次响起这信念的声音。

而信念树向上生长,汇聚成最重要的东西,“自我意识”,也就是冰山模型里最下面的“自己:我是谁”。


经历青春期这次重大考验之前,莱莉的自我意识是“我真的很棒”,这个关于自己的理解充满了生命力,总是在最关键的时候给予莱莉发自内心的自信;而经过这场蜕变,莱莉的自我意识更加丰富了,她认识到完整的自己不是只有一种“定义”,从而更加接纳自己、更加富有勇气。




这一串视觉化的概念创造,对应地诠释了冰山模型里的几个层次:“感受(情绪)”、“观点(信念)”、“自己(自我意识)”。


对我来说,我更清楚地看到了“信念”是怎样产生的,它们正是不经意地由每一个过往的生活片段,融合了当时的情绪和感受,在我们脑海里牢固地形成了。


当我们遇到类似的情境,它就会自动地响起,有时它们成为能量的来源、赢家剧本的动力,有时它们也羁绊我们产生新的经验、在原有剧本里循环往复。


我也领悟到了“自我意识”何其重要,正如乐乐无论如何都要找回莱莉原来那个发着光的自我意识,而焦焦费尽心机想要形成新的自我意识,也正如在冰山模型里它位于最底层,我们所有的行为都无法离开它,它往往能够解释我们的信念、情绪、行为。


在教练对话中,如果我们有机会深入到客户对于“自己是个什么样的人”的层面,对于客户来说会是非常珍贵的自我洞见,对于议题也一定会带来有价值的启发。


说回影片真正的主角们——“情绪小人”。


看完这部续集,我又去复习了《头脑特工队》第一部,把两部影片关于情绪的内容结合来看,我也有一些新的体悟。(题外话,真不敢相信第一部它是2014年上映的!对人情绪和内心的照见,在那个时候太罕见了,难怪被人们奉为旷世神作。)


每种情绪都有它的作用。”我发现了这句虽是老生常谈,却是常想常新。


乐乐总担心忧忧把记忆球刷成了蓝色,在行动时也总嫌弃忧忧拖后腿,但忧忧具有强大的同理心——是悲伤的情绪让我们能够理解他人的处境;忧忧能够发出求助的信号——是悲伤的情绪让我们和亲密的人有了更深的链接。


续集里新加入的“丧丧”深得我心,或许平时很难关注到它是区别于其它情绪的存在,但正是它让我们放松、不那么在意结果,从而获得“无为”的智慧


我也发现了我们常说的“情绪底色”,或许就是每个人脑海里扮演领导角色的那个情绪小人。


在乐乐扮演领导角色的时候,莱莉总是能看到积极的一面,总是能用淘气的玩笑化解困难的情景;而当焦焦充当了领导角色,大脑里各个部门都在为焦虑的情绪服务,上演各种各样糟糕的想象,让莱莉越发地觉得自己“还不够好”,以至于心态扭曲、动作变形。


你去看过这部影片了吗?真心推荐每一个学习教练的朋友们都去看看,也不妨推荐你的客户去看看!



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