作者 | 于露 国家二级心理咨询师、ICF认证PCC教练课程在读，一生的追寻：提升心性，磨炼灵魂
教练学习中导师始终提醒我们这些准教练的是：对客户要学会做到放下评判、保持好奇和中立的态度。这是一个不容易的过程，每个人都有过往的经历所留在身上的痕迹，这些痕迹形成为我们的一些对待人或事物基本的判断。因此，每当我们遇到一个人的时候，下意识的就会介入我们自己主观的对“他或她”的看法。教练的不断练习让我从下意识、无意识的状态到一点点有意识的看到自己突然出现的评判。但评判出来后，我还是不清楚要要如何提问才是无评判和保持好奇的、中立的。随着案例的积累，慢慢的，我开始发现自己的松动，但也还是处在知道但做不到、做不好的过程。这个过程感觉很有意思，就是你明明知道要怎么做才是对的，你也能看到自己过往的模式，但就是架不起中间那座桥可以让自己顺滑的跨过去，还是拗不过那个强大的自我模式。而这个模式它在“我”之中啊！它还是我的一部分吗？为何我看的到却还无法驾驭它呢？
一次被督导教练的机会，我发现了我一直以来的问题就是不间断的在评判自己：
评判的同时是在跟别人比较。比较的时候，我的眼光、注意力和焦点都不是在自己身上，而是在向外看对方。关注力放出去了，这样就会形成内耗，内耗的结果只有不断的再评判了。后来的一次练习，让我突然意识到，要想真正做到纯粹的无评判、保持好奇与中立，需要先从放下对自己的评判、保持对自己的好奇以及中立的态度开始。一切都是由内及外的呈现，如果教练本身对自己都做不到，那如何能去做到对客户的不评判呢？减少对自己的评判，我们要学会拥抱过去的我们，督导教练说："过去的我们好委屈啊，她为我们做了那么多，而我们对她却是忽视和不接纳的。"
是啊，现在的我们是由过去的一个个经历造就的，就像你去爬山，开始的轻松之后每一步登高腿都是酸的，但正是因为这一步步的坚持而有了现在的我们。如果决心到彼岸，那么过去、现在、未来的每一段经历都是渡你过河的船。
You are in our Global Site
英文
中文
日本語
한국어
français
Deutsch
Español
italiano
português
العربية
Nederland
