教练分享 | 保持觉察：让事故，变成故事

这是一篇因为带着教练觉察，把生活中即将变成翻车的现场，轻松化解的故事。

——关于拖延

这篇文章我拖了三周才开始动笔。萌生分享的念头，长成具体的想法，只需一瞬。而与成果间，却横隔着无数个不得已。我相信，这不只是我一个人的困扰。

——事故的起点

我在某学习群内，有人不知从何得知晚上有首次集体活动，带着犹疑的语气跑来问班班。班班顺势做了肯定答复，然后忙着招呼其他新人入群。

我刚入群，不懂游戏规则，就没有开口说话，一直在观察形形色色的同学。有人群的地方，就有世界的参差多态。立马就有人，留意到班班的回复，一连抛出多个问题：

• 班会是啥？

• 怎么接入？

• 今晚已有安排，怎么办？

伴随着具体问题展开，不满的情绪开始蒸腾。

而此时，班班无暇顾及当下发生的状况，不在公众视野。另外一位工作人员，临时介入，主动回复个别同学的问题。

但势态，似乎并未逆转，指责声渐起。满屏充斥着不解与质疑。

我不禁有点担心自己的选择：

• 其一，从社群管理的仓促表现，折射出平台系统的不完备；

• 其二，接下来要相处三个月的伙伴，似乎棱角分明，不太好惹。

我要如何应对？

如果放在过往，我会一顿操作猛如虎，噼里啪啦敲上文字扔出去，直抒胸臆。事实确也如此发展，手机上编辑好了一段文字：

“大家说了那么多，是为了发泄情绪，还是解决问题啊？一人说几句，场面越来越混乱。”

就在此刻，脑海中有个声音将我喊住：混乱，是你想要的吗？这段话说出去，会引发他人怎样的反应？

我停下敲击的手指，深呼吸，开始重新思考，回想起一次教练约谈时，教练问我的问题……

——关于选择

我喜欢尝试新鲜事物，又对自己要求苛刻。在coach8学习教练的间隙，又被五行所吸引，两个课程同时进行。而三月到五月的时间，已提前预支出去。朋友劝我，何必让自己这么辛苦，慢慢来。

我内心充满惶恐，又布满喜悦。原本学习教练，只为考证而来，奔着自由职业而去。却在泳橦老师的指引下，挖掘到自己的教练隐喻，寻到内在力量的源泉。又在薛老师的带领下，认识到自己的天命，正视自己的人生剧本。时间总觉不够，望着金矿搬不走。

Jerry教练问我：“阻碍你的是什么呢？”

—— 是为什么。我不清晰为什么要选择这样开始。所以，行动中总有纠结。

“那下一次再纠结的时候，你可以做些什么？”

—— 停下来，重新选择。

回忆至此，我删掉了刚才准备发出的那段话，重新问了自己：

• 什么时候沟通事实？什么时候沟通情绪？这是对社群运营的挑战。

• 如果今天是一次突发状况，你会怎么处理呢？

于是，在学习群发出了下面这段话：

——事故变成故事

每一个困在当下的人，都想要改变。但是如何选择你的下一步行动，是可以学习、练习并掌握的。

当我在Coach的方向上，开始刻意练习，眼前的道路，也变得多了起来。

虽然，这一切的改变并不容易，但每一场约谈，每一次练习，都在让事故持续的时间变短，发生的概率变小。

我依然会在选择里摇摆，在行动中拖延，但我会保持时刻「在场」，对发生在自己和周围上的事情保持觉察，至少还有一些故事被记录下来，提醒我下一次可以更快跳出来。

关于拖延和选择，当我写完这段文字的时候，就已经有了答案——从焦虑的事故中，解脱出来，变成了一个可以讲给别人听的故事。

* 作者 | 王海（Coach8 ACTP 学习教练）

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